Recensies van jouw-balans.com

Met veel enthousiasme begon ik met de 10 dagen sportvasten. Totaal geen twijfel of ik dit kan, dit gaat mij gewoon lukken! 3 dagen afbouwen, 3 dagen vasten, 4 dagen opbouwen. Bij dag 3 eet je eigenlijk al niet meer, je leeft op vruchtensap. Mijn buik rommelde wel, maar door afleiding te zoeken was dit goed te handelen. Het sporten ging prima. Op de eerste 2 vastendagen voelde ik me niet zo fijn. Totaal geen moeite om eten te laten staan, maar ik voelde me wat flauw en lichter in mijn hoofd. Ik deed die dagen rustig aan en voor ik het wist waren deze dagen voorbij en mocht ik weer wat eten. Ik verwachtte dat ik heel veel zin had om te eten, maar dat viel tegen. De grote hoeveelheid sla, en de groente smaakte me niet bijzonder lekker. De pistachenootjes waren wel een traktatie. En toen ik later ook wat tonijn of kip mocht toevoegen aan mijn salade begon ik het eten weer echt te waarderen en ik genoot er intens van. Dit voelt voor mij als een hele goede kickstart van het weer goed voor mijn lijf zorgen en de motivatie om door te gaan is er! Het resultaat mag er zijn, ik ben 3,9 kilo afgevallen, zo blij mee! Samen met Marina hebben we een plan gemaakt wat bij mij past, zowel qua sporten als eten. Door het sportvasten zit ik nu vol energie en in een heerlijke flow.

Vrouw 38 jaar

Onlangs heb ik een sportvastenkuur gedaan onder begeleiding van Marina. Na een uitgebreid intakegesprek met goede uitleg over het traject ben ik gestart. Zowel de afbouwdagen als de vastendagen gingen mij goed af. Door ondersteuning van de juiste supplementen/voldoende drinken en iedere dag een half uur cardiotraining ging mijn vetgehalte flink omlaag. Tegelijkertijd behield ik mijn spiermassa. Aan het eind van deze 10-daagse kuur voelde ik me zeer energiek en ruim 3.5 kilo lichter en het meetresultaat wees uit dat dit voornamelijk vet was. Bij het laatste gesprek heeft Marina voor mij een persoonlijk plan van aanpak geschreven waardoor ik deze resultaten ook op langere termijn kan behouden. De betrokken en inspirerende begeleiding van Marina wil ik vond ik heel fijn. Ik kan dit dan ook van harte aanbevelen.

Irma, 62 jaar.

Ik zat al een tijdje niet zo lekker in m’n vel, ik merkte dat mijn broeken net iets te strak gingen zitten en als ik in de spiegel keek was ik niet helemaal tevreden met mijzelf. Ik wilde er iets aan doen! Toen ontmoette ik Marina! De eerste keer dat ik binnen kwam werd ik heel warm verwelkomt. Ik kreeg voor de eerste paar weken een metabolisme versnelling. Voor dat ik begon haalde ik de benodigde boodschappen, maar welk product was nou het beste en welke moest ik hebben? Ik in de supermarkt staan bedenken.. toen appte ik Marina en kreeg ik binnen een minuut bericht terug! Ook tijdens het traject kon ik Marina altijd een appje sturen of zelfs even bellen als het wat minder ging. Marina was altijd bereikbaar, zo fijn!! Na het traject begon in aan een 6 weeks BenFit voeding traject ( recepten op maat voa een app). Dit vond ik een lastige want ik had zoveel verschillende producten nodig, ik zat er helemaal tegen, ik wist het even niet meer. Toen Marina weer geappt en samen uit een oplossing gekomen. In deze tijd ben ik 6 kilo vet verloren in 10 weken , mijn ringen zijn zelfs te groot geworden!! En mijn broeken zitten wat losjes, dit betekend nieuwe kleren kopen!! De trajecten heb ik als erg leuk en lekker beleefd, ik heb zoveel lekkere nieuwe gerechten geprobeerd! Marina is een topvrouw, ik kon met alles bij haar terecht. Zelfs als het niet over de voedingsschema’s ging. Ik wil Marina heel erg bedanken voor alles.

Vrouw 22 jaar

Een half jaar geleden kwam ik bij Marina terecht. Mijn klachten waren: heel erg last van de hormonen, spieren (fibromyalgie) en gewrichten. Ik was al bij de huisarts geweest, spiraal geprobeerd geen succes. De huisarts gaf aan dat ik in de pre overgang zat. Ik ben toen naar een overgangsconsulente geweest ze gaf mij een paar praktische tips maar mijn klachten bleven. Een dikke week voor de ongesteldheid begon de ellende als ik al was afgevallen dan kwam het in die week er dubbel aan. Ik kon die week niks lichamelijks en geestelijks. Bij Marina was het even omschakelen met de adviezen, maar het was en is nog steeds goed te doen. Iedere maand werden de klachten minder. Ik kan weer normaal functioneren. Ik sport nu zelfs als ik ongesteld moet worden. Ik heb nog wel spierpijn maar een heel stuk minder. Afgelopen 3 maanden ben ik nog maar 2 keer naar Fysio geweest normaal was dit 1 a 2 keer per week. Mijn lichaam veranderd het ziet er beter uit. Ik was wel aangekomen maar dat waren spieren, het vet was afgenomen. Marina heeft mij uitgelegd hoe dat komt, heel fijn om te weten hoe je lichaam werkt. Marina bedankt voor de uitleg en tips zodat ik mijn hormonen onder controle kan houden.

Hormonen

Na mijn galblaas operatie in juni 2020 ben ik veel gezonder gaan eten en sporten wat ik toch al veel deed zoals 2x bootcampen in de week en dagelijks fitnessen. Ik viel helaas niets af. Ongelooflijk maar waar. Ik had ook geen zin meer om weer naar een diëtist te gaan tot een oud bootcamp collega mij naar Marina verwees. Ik dacht daar gaan we weer. Na lang twijfelen ben ik toch gegaan. Ik ben er ontzettend blij dat ik toch gegaan ben. Na het invullen van de anamnese formulier en bij de eerste kennismaking wist ze al gelijk wat voor persoon ik was en waarom ik niet afviel. Ze had veel aandacht voor mij en overtuigde dat het afvallen wel gaat lukken. En inderdaad ik ben begonnen met de metabolisme traject. Binnen 2 maanden was ik al 11kg kwijt. Ik woog 105 kg en nu ben ik 94 kg. Daarna heb ik een maand BEN FIT gevolgd. Mijn streven is om eind februari 2021 onder 90 kg te wegen. Voor mij is een diëtist niet meer nodig. Ik ga voortaan naar jouw balans. Tenslotte wil ik Marina graag bedanken voor haar vrolijke gesprekken, motivatie, deskundigheid en de professionele begeleiding die ik heb gekregen. Mohamed, man 45 jaar

Mohamed, leeftijd 45 jaar

Al een aantal jaren was ik te zwaar. Bij ieder voornemen om daar iets aan te doen kwamen er alleen maar meer kilo’s bij. Dit voorjaar zat ik op 85 kg en daarbij ook fysieke klachten: vocht in mijn enkels en pijnlijke knieën. Bij meerdere bekenden die bij Marina een traject hadden doorlopen had ik al de resultaten gezien. Niet alleen om af te vallen maar ook om van lichamelijk klachten af te komen. Samen heb ik met Marina gekeken wat het beste bij me zou passen. Eerst heb ik 4 weken het metabolisme-traject gedaan. Ik was 5,6 kg afgevallen en had ook al veel minder last van mijn enkels/knieën. Voor mijn gevoel was ik helemaal schoon, geen afvalstoffen meer in mijn lijf. Daarna ben ik het BenFit-traject ingegaan: helemaal aangepast op mijn situatie. Ik kreeg super goede tips over wat wel en niet te eten i.v.m. artrose-achtige klachten en onbalans door pre-overgang. Welke supplementen goede ondersteuning kunnen geven. En ook sporttips: hoe kun je het beste sporten voor goede spieropbouw en vetverbranding. In totaal ben ik nu 10 kg, zit goed in mijn vel, heb een gezonder gewicht. Ik ben superblij met resultaat. Super dank Marina voor je ondersteuning, kunde en enthousiasme! Esther.

Esther, leeftijd 50 jaar

Donderdag 30 april heb ik mijn traject bij Marina afgerond. Ik kwam binnen met 93 kilo en ging weg 75,2. Oktober vorig jaar heb ik hulp gezocht bij Marina. Ik was veel te zwaar voelde me lomp alles zat tegen. We zijn begonnen met een hormoontraject. Hier kwam niks aan uit. Aan de ene kant goed maar aan de andere kant kwam het besef dat het vreet kilo’s waren. Dat was toch wel heel heftig. Ik heb tips gekregen voor gezond en gevarieerd eten. Ik viel ongeveer 7 kilo af. Ik voelde me nog niet happy. Marina kwam toen met het metabolisme dieet. Dit duurde 4 weken. Het was heftig maar ook goed te doen. Weer 7 kilo eraf. In overleg met Marina ben ik toen BenFit gaan doen, om mijn goede eetgewoontes in stand te houden. Weer 5 kilo eraf. Ik voel me goed en weer vrouwelijk. Ik durf weer kleur te dragen. Ik ben Marina echt zo dankbaar voor haar luisterend oor, haar tips en motivatie. Marina je bent een topper.

Sylvia, leeftijd 40 jaar

Na zo’n 15 jaar diverse diëten geprobeerd te hebben, te zijn afgevallen, maar ook weer te zijn aangekomen was ik het zat. Ik schreef me in bij de sportschool. Maar na 2 jaar, steeds intensiever, te sporten had ik nog maar weinig resultaat. Ik ging steeds minder eten, want ik viel maar niet af. Ik at nog maar 1200 kcal per dag en sportte gemiddeld 4x per week. Toen ik op een gegeven moment Marina tegen kwam, heb ik haar eens gevraagd of zij mij misschien kon helpen. Al direct, bij de eerste kennismaking wist zij mij te overtuigen. Ze gaf aan zo graag met mij aan de slag te willen, dat er zoveel resultaat te behalen valt. Ik startte met het hormoonfactortraject. In het begin heeft ze me geholpen om mijn stofwisseling op te krikken zodat ik weer meer mocht eten. Dit ging in kleine stapjes, maar met een heel fijn resultaat. Na een kleine 2 maanden at ik al ruim 600 kcal meer per dag en ik was nog afgevallen ook!! Daarna bleef ik een tijdje stabiel, en genoot ik van al het lekkers wat ik mocht eten zonder aan te komen. Ze gaf me de juiste richtlijnen mee en van daaruit kon ik mijn eigen eten bepalen. Maar ik wilde graag nog wat meer afvallen. Dus toen startte ik met een stofwisselingboost-traject. Ik viel enorm af en zat bijna op mijn streefgewicht. Marina is altijd enorm betrokken, en altijd bereid om je op de juiste momenten te motiveren om vol te houden. Ze houdt mij op het rechte pad als het gaat om eten en bewegen. Ik heb zojuist mijn streefgewicht bereikt en ben zo blij! Ik blijf met enige regelmaat bij Marina komen, dat heb ik nu nog nodig. Na zoveel jaren van diëten, is de angst om terug te vallen groot. Maar met Marina als coach/motivator moet me dit gaan lukken en is mijn doel bereikt: een leven zonder dieet, en relaxter met eten omgaan!

Simone, leeftijd 35 jaar

Ik heb het metabolisme programma van Marina gevolgd om mijn stofwisseling beter op gang te brengen, wat kilo’s af te vallen en vooral om vet kwijt te raken. Het 28 dagen programma vond ik pittig maar het heeft écht resultaat gebracht en alle inspanningen zijn het absoluut waard geweest. De kilo’s gingen eraf, spiermassa kwam erbij en vetmassa werd ook minder. In totaal ben ik 7 kilo afgevallen en ben ik ruim 7 cm van mijn taille kwijt geraakt. Ik voelde tijdens het programma dat ik sterker en strakker werd, beter sliep en meer energie kreeg. Het resultaat dat je haalt motiveert je alleen maar om door te gaan. Marina is erg betrokken en weet precies waar ze het over heeft! Ze ondersteunt je op elk moment dat je haar nodig hebt. Ze geeft handige tips en houdt echt rekening met je persoonlijke situatie of bepaalde voedingsallergien. Wat ik ook heel prettig vond is dat je na deze 28 dagen nog een voedingsadvies krijgt voor 2 weken om vervolgens weer in een normaal voedingspatroon te komen en toch je resultaten te behouden. Als je gemotiveerd bent en hieraan begint heb je gegarandeerd resultaat, zeker met een coach als Marina!

L. uit Arnhem, Vrouw, leeftijd 39

Op 6 januari 2020 begon ik mijn 28 dagen traject bij Marina. Geen alcohol, geen koffie. Ik begon me dag om dag beter en sterker te voelen, vooral alerter. Door de cardio training van twee dagen gevolgd door kracht training werd mijn conditie beter en merkte dat ik door de goede voeding op geen moment honger had. Het rust nemen in het weekend ondersteund door Yoga lessen heeft mij geleerd meer tijd voor mijzelf te nemen en genieten van “me-time”. Na de 28 dagen kreeg ik een vervolg om te leren betere keuzes op lange duur te maken. Dit software programma geeft veel ideeën en recepten om altijd gezond te zijn met alles wat ik lekker vind. Ik ben uiteindelijk 6 kg afgevallen en 9cm omvang kwijt geraakt met behulp van Marina die een top begeleiding geeft op lichamelijk en mentaal niveau. Door verder te sporten en gezond te eten, ben ik weer mezelf en voel ik me gemotiveerd om zo door te gaan. Van binnen en van buiten weer mezelf!

Annemarie Visser

Ik ben bij marina gestart nadat ik 1 jaar geleden was bevallen van onze dochter. Na een traject van ivf en een zwangerschap was ik totaal 20 kilo aangekomen. Voorheen woog ik altijd 55 kilo en had ik een stabiel gewicht, ik kon eten wat ik wilde maar kwam niks aan. Ik was mama geworden in mei en voelde me totaal niet fit, gewrichtspijnen en enorme hormoon schommelingen, ik was wel 10 kilo kwijt na de bevalling maar dan nog niet mijn gewicht terug wat ik dacht dat dat wel zou gebeuren. Ik werd er depri van zowel van hoe ik eruit zag als hoe ik me in mijn hoofd voelde en daarbij de nodige lichamelijke klachten zoals gewrichtspijnen waar geen arts raad mee wist. Totaal niet wie ik ben… en wie ik wil zijn. Marina was m’n reddende engel voor zowel als in mijn hoofd als met m’n lichaam Haar dieet heeft me een boost gegeven en ben inmiddels vijf kilo kwijt dus op de goede weg.Mijn gewrichtspijnen door aanpassingen aan te brengen in mijn voeding zijn ze aanzienlijk minder en in mijn polsen zelf verdwenen!! Haar gesprekken en adviezen waren voor mij erg belangrijk ze leeft zich in en voelt je haarfijn aan en door haar heb ik er alle vertrouwen in gekregen dat dit werkt. Voel me erg positief waardoor ik weer goed in m’n vel zit. Marina bedankt voor alles!

Wanda – geboortejaar 1984

Voorafgaand aan de intake heb ik een soort van driedaags verslag bij moeten houden v.w.b. mijn eetpatroon. Tijdens het intakegesprek heeft Marina mij van alles en nog wat gevraagd over mijn gezondheidsklachten door de jaren heen. Op basis van alle informatie heeft zij mij geschetst wat de gevolgen zijn van mijn huidige leefstijl en op welke wijze ik hier verandering in kan aanbrengen om mijn klachten te verhelpen. Inmiddels ben ik met alle informatie aan de slag gegaan en ben zeer positief gestemd over de gegeven adviezen. Wat ik verder erg waardeer is dat zij ook na de eerste intake contact legt om te informeren of de voorgestelde lifestyle goed is ontvangen en of er nog vragen zijn. Ze is vindingrijk voor het geven van alternatieven voor verantwoord eten. Inmiddels ben ik 10 weken verder en 6 kilo lichter, heb ik ervaren dat ik vanaf dag één geen verkeerde, voornamelijk zoete eetprikkels meer heb gehad. In deze periode heb ik de geadviseerde leefstijl me eigen gemaakt. Ik voel me rustig, mijn darmen zijn in balans, slaap goed,ben goed gestemd en voel me zeer energiek. Ik heb de negatieve spiraal waarin ik zat volledig om kunnen buigen naar de positieve kant. Ik weet dat ik dit zelf heb gedaan maar zonder de uitgebreide kennis van Marina en haar gedrevenheid om mensen met voedingsproblemen te helpen, was ik niet waar ik nu sta.

Irma Houben / 58 jaar

Eind februari kwam ik bij Marina terecht nadat ik positieve verhalen over haar gehoord en gelezen had. Ik vond mezelf inmiddels een hopeloos geval. Ik was suiker/snoep verslaafd. Ik had van alles geprobeerd, dit ging slechts een paar weken goed maar daarna ging het weer mis. Ik snaaide en at van alles zonder dat ik er echt van genoot. Uiteraard kwamen hierdoor de kilo’s er ook langzamerhand bij. Ik zat in een negatieve vicieuze cirkel waar ik niet meer uit dacht te komen. Ik begon het bijna al te accepteren dat ik een eeuwige snoeper zou blijven, maar toch wilde ik dat niet. Ik heb hulp bij Marina gezocht als laatste redmiddel. Mijn doel was niet zozeer om af te vallen, maar om het in mijn hoofd weer op een rijtje te krijgen; om van de suikerverslaving af te komen. Marina heeft me hierbij perfect geholpen. In het begin ging het moeizaam, dit lag aan mezelf. Ik dacht er te makkelijk over en ging al snel weer door in mijn oude patroon, ondanks alle goede adviezen, recepten en hulpmiddelen die Marina voor me had. De metingen liegen er niet om en lieten in het begin dan ook geen goede resultaten zien. Ik dacht nu zeker te weten dat ik een hopeloos geval was en dat zelfs Marina me niet kon helpen. Totdat Marina toch de juiste knop bij me had gevonden. Ze ging net zolang door, zocht net zolang naar de juiste manier om me toch te helpen. Ze is hard en eerlijk, maar heel realistisch naar me geweest en dat was perfect. Ze heeft me de juiste (figuurlijke) spiegel voorgehouden, waardoor bij mij de knop omging. Ik ben haar adviezen gaan volgen en dat heeft me heel goed gedaan. Hierdoor ben ik van mijn snoepverslaving afgekomen. Ik heb rust in mijn hoofd en voel me beter, fitter. De volgende meting bij Marina liet een goed resultaat zien, vetmassa afgenomen, spiermassa toegenomen. Ik ben hier zó superblij mee!!! Nu inmiddels al een paar weken verder en het gaat nog steeds goed. De beruchte “knop” is echt bij me omgegaan, voor het eerst langdurig. Marina is echt een topper, een vakvrouw. Ze gaat net zolang door tot ze de juiste handgrepen heeft gevonden om iemand te helpen. Ze weet zelf ook hoe het is om dit probleem te hebben en dat merk je. Ze weet precies hoe het werkt. Ze is eerlijk en direct. Echt klasse. Ook heel fijn is om per mail of what’s app hulp en ondersteuning te krijgen, ze reageert snel. Ik kan iedereen aanbevelen die een probleem met eten en/ of gewicht heeft om een afspraak met Marina te maken. Succes gegarandeerd!

Jacqueline, leeftijd 51 jaar

4 maanden geleden bij Marina gekomen met allerlei klachten, zoals verhoogde stress, veel hoofdpijn en overgewicht. Samen met Marina een plan van aanpak gemaakt met al haar kennis en tips. Fijn dat het helemaal op je eigen manier kan (wat voor mij haalbaar is). Ik heb het roer omgegooid, met als resultaat dat ik weer lekker in mijn vel zit, geen hoofdpijn meer heb en ook nog 10 kg ben afgevallen. Blij met zo’n goede/enthousiaste/ pittige coach. Nogmaals Marina bedankt voor alles en succes met je zaak.

Els Geboortejaar 1969

Veel kilo’s hoefde er niet af, slank was ik al, maar nu ben ik echt strak. En voor mij het allerbelangrijkste: mijn buikklachten (waarschijnlijk een steeds terugkomende infectie) zijn weg. Marina heeft veel passie voor haar werk en mij met veel betrokkenheid geholpen.

Hayke – Geboortejaar 1987

Eindelijk van mijn suikerverslaving af door goede informatie en begeleiding van Jouw Balans. Na jaren strijd om de kilo’s kwijt te raken lukt het nu eindelijk om vol te houden. Ik voel me fitter en ben vrolijk. Mijn hormonen zijn nu ook rustiger. Marina is er ook voor je in het weekend als het ff moeilijk gaat.

Mevrouw L.J.M. Jansen – Vos 
- Geboortejaar 1960

De afgelopen twee jaar ben ik fanatiek bezig gegaan met het omgooien van mijn leefstijl. Tijdens dit traject heb ik Marina leren kennen als een fijne luisteraar die precies tussen de zinnen door hoort wat mijn onderliggende hulpvraag is. Ik heb me vanaf het begin veilig genoeg gevoeld om mijn struggles open te gooien omdat Marina dit zonder oordeel ontvangt. Ze neemt altijd ruim de tijd voor je waardoor je met een gehoord gevoel en met goede moed de deur uit loopt. Je kunt merken dat hier haar passie ligt, altijd vol enthousiasme deelt ze haar brede kennis met je. Ze verdiept zich in jou als persoon en weet daar vervolgens een passend advies voor te maken. Genieten van het proces en tegelijkertijd leren wat wel of juist niet voor jou werkt, daar helpt Marina je bij.

Anita van den Berg – geboortejaar 1993

Wat een enthousiasme, deskundigheid en uitgebreide kennis over voeding en beweging. Je ziet duidelijk dat het Marina haar passie is! Iets wat mij nooit lukte, krijgt zij voor elkaar. Blij met mijn lijf, eindelijk rust, kortom lichaam en geest in balans. Marina weet je telkens weer te motiveren. Met de juiste tips betreffende voeding en bewegen. Want de juiste oefeningen en wijze waarop ze uitgevoerd moeten worden is belangrijker dan dat ik dacht. Doordat het resultaat verbluffend is, is dit voor mij een “way of life” aan het worden. Niet alleen qua uiterlijk merk ik veranderingen, maar belangrijker, mijn gezondheid is veranderd. En ik ben nog maar een kleine 8 weken bezig. 

Claudia
 – Geboortejaar 1966

Ik ben reumapatiënt en heb Marina om hulp gevraagd i.v.m. mijn klachten, want ik wilde niet nog meer medicijnen nemen. Hopelijk door een ander voedingspatroon worden mijn klachten minder. Marina is een spontane en aardige vrouw. Je krijgt goede begeleiding en voedingsadvies op maat. Marina staat open voor al je vragen. Ik ben zeer positief over haar en haar werkwijze. Ik raad Marina zeker aan met welk probleem je ook zit. Ik ben net gestart en heb goede hoop.

Anke – Geboortejaar 1972

Ik ben pas net begonnen maar ik merkte meteen dat ik bij Marina aan het juiste adres bent. Ze kan mij goed motiveren en ik voel mij echt gesteund. Ik heb al vele diëten gedaan en ook ervaren hoe belangrijk de begeleiding hierin is. Marina is hierin echt een topper!! Ze ziet snel waar mijn valkuilen liggen en helpt mij te zoeken naar voeding wat bij mij en mijn onregelmatige werk past. Sinds lange tijd lukt het mij, dankzij haar hulp, om gewoontes te doorbreken en mijn leefstijl echt aan te passen! Goed dat je dit doet!! Je bent echt goed hier in en dat mogen meer mensen weten.

Judith Geboortejaar 1979

Vorig jaar was ik 10 kilo aangekomen omdat ik was gestopt met roken. En omdat ik na een maand minder eten niets was afgevallen, heb ik een afspraak gemaakt met Marina. We hebben toen gekeken wat ik zoal eet en dat was niet genoeg. Om af te vallen moest ik dus meer en gezonder eten. Dus meer groente en eiwitrijk voedsel en minder koolhydraatrijk voedsel. En dat hielp waardoor ik nu weer bijna op mijn oude gewicht zit.

René – Geboortejaar 1968

Marina is erg enthousiast en wil graag een anderen helpen. Dit heb ik gemerkt tijdens het consult dat ik met haar heb gehad. Ze stopt veel energie in het vinden van oplossingen die bij je passen. Dit heeft als resultaat gebracht dat ik veel bewuster ben met wat ik eet en zijn mijn buikvetjes daardoor aanzienlijk afgenomen.

Christel Geboortejaar 1981