Overgewicht ontstaat onder andere als je meer voeding inneemt dan je verbrandt. Ons lichaam haalt voedingsstoffen uit ons eten. Teveel aan vet en suiker wordt opgeslagen met overgewicht tot gevolg. Hoewel sport en beweging helpen om voedsel te verbranden, kunnen meerdere oorzaken ten grondslag liggen aan overgewicht. Gedrag veranderen is ontzettend lastig. Bovendien worden we zo’n 250 keer per dag geconfronteerd met eten. Het kost heel wat wilskracht deze momenten allemaal te trotseren.

Een paar kilo te zwaar is toch niet erg? Jouw BMI-index, oftewel de Body Mass Index, geeft de verhouding tussen jouw lichaamslengte en gewicht weer.  Wanneer deze tussen de 20 – 25 ligt, heb je een gezond gewicht. Het gevaar van een paar kilo te zwaar is, dat het langzaam steeds meer wordt. Bovendien wordt het aanpakken van de overtollige kilo’s steeds lastiger als je ouder wordt. Overgewicht voorkomen is het allerbeste. Temeer je allerhande klachten kunt krijgen, zoals gewrichtspijn, diabetes, hart- en vaatziekten, kanker en psychische problemen.

Een crash dieet werkt misschien om korte termijn, maar uiteindelijk houd je dat niet vol. Bovendien gaat je lichaam op de spaarstand, waardoor je juist het tegenovergesteld effect bereikt. Je lichaam gaat alles wat het binnen krijgt vasthouden. Wat gaan we doen om jou op gezond gewicht te krijgen? Via een uitgebreid amnesegesprek neem ik je voedingspatroon, levensstijl en hormonale huishouding door. We gaan kijken waardoor overgewicht ontstaan is. Vervolgens maak ik een plan van aanpak. Dit plan is afgestemd op jou als persoon maar ook op je lichaam.

Met jouw persoonlijke balansplan gaan we de overtollige kilo’s te lijf. Op een haalbare en gezonde manier. Waarbij we je levensstijl zo gaan veranderen dat je het volhoudt en dat het resultaat blijvend is. We kijken naar eten, drinken, bewegen, slaappatroon, stressniveau en nog veel meer. Snel een paar kilo’s kwijt door minder te eten, is misschien motiverend, maar we willen een permanent resultaat bereiken. Maak snel een afspraak als je op gezond gewicht wilt komen.